건강관리2 아침 공복 운동의 진실: 당신의 건강과 다이어트에 미치는 영향 아침에 일찍 일어나서 공복에 운동을 하는 것은 쉽지는 않은 생활 습관입니다. 저 역시 어려운 일이지만 꾸준히 실행하기 위해 노력하고 있습니다. 요새는 다시 예전처럼 아파트 계단 오르기를 하고 있습니다. 시간은 많이 걸리지 않고 효과는 최대화할 수 있는 아주 좋은 운동인 것 같더군요. 물론 어느 정도 해야 하는지 답은 없지만 저는 요즘 40층 짜리 1.5로 하고 있으니 60층을 오르고 있는 것입니다. 시간은 20분이 채 걸리지 않으니 가성비도 아주 좋은 운동입니다. 오늘은 많은 분들이 관심을 갖고 있는 아침 공복 운동에 대해 알아보겠습니다. 아침에 공복 상태로 운동을 시작하는 것이 체중 감량과 건강에 어떤 영향을 미치는지 궁금하지 않으신가요? 이 글을 통해 아침 공복 운동의 장단점, 올바른 방법, 그리고 .. 2024. 12. 22. 비타민D 결핍, 당신의 건강에 빨간불?! 알아두면 좋은 모든 것 얼마 전 생애주기 건강검진을 받았습니다. 의사 선생님한테 검진 결과를 듣는데 피검사 결과에서 비타민D는 기준치가 넘어서 충분하다는 소견을 들었습니다. 그런데 사실 피검사 결과치에 비타민D가 있다는 건 이번에 처음 알았네요. 그런데 어쨌든 수치는 정상이라니 다행이네요. 그래서 이번에는 비타민D에 대해서 이야기를 준비해 봤습니다.안녕하세요, 여러분! 오늘은 우리 몸에 꼭 필요하지만 많은 사람들이 부족하다고 느끼는 중요한 영양소, 비타민D에 대해 이야기해 볼까 합니다. 요즘 들어 자주 피로를 느끼거나 무기력하고 우울한 기분이 드셨다면, 이 글을 통해 비타민D의 중요성과 결핍 예방 방법을 알아가세요.1. 비타민D, 왜 이렇게 중요할까요?비타민D는 단순히 뼈 건강을 지키는 역할에 그치지 않고, 면역력 강화와 세포.. 2024. 12. 22. 이전 1 다음
