유산소운동1 아침 공복 운동의 진실: 당신의 건강과 다이어트에 미치는 영향 아침에 일찍 일어나서 공복에 운동을 하는 것은 쉽지는 않은 생활 습관입니다. 저 역시 어려운 일이지만 꾸준히 실행하기 위해 노력하고 있습니다. 요새는 다시 예전처럼 아파트 계단 오르기를 하고 있습니다. 시간은 많이 걸리지 않고 효과는 최대화할 수 있는 아주 좋은 운동인 것 같더군요. 물론 어느 정도 해야 하는지 답은 없지만 저는 요즘 40층 짜리 1.5로 하고 있으니 60층을 오르고 있는 것입니다. 시간은 20분이 채 걸리지 않으니 가성비도 아주 좋은 운동입니다. 오늘은 많은 분들이 관심을 갖고 있는 아침 공복 운동에 대해 알아보겠습니다. 아침에 공복 상태로 운동을 시작하는 것이 체중 감량과 건강에 어떤 영향을 미치는지 궁금하지 않으신가요? 이 글을 통해 아침 공복 운동의 장단점, 올바른 방법, 그리고 .. 2024. 12. 22. 이전 1 다음
